サプリメント

栄養不足はサプリメントでフォロー

サプリメントは薬ではなく食品です。本来は毎日の食事のなかから健康を維持するために必要な成分が十分に摂れていれば、特別にサプリメントを摂る必要はありません。

 

ただ、食事が不規則でかたよっていたりして必要な栄養素が不足した状態が長く続くと身体に悪影響が出てきます。とくに無理な食事制限によるダイエットを行っている人などは栄養不足に陥りがちです。

 

そんな人たちには、ビタミンやミネラルなどのサプリメントの摂取をオススメします。マルチビタミンやマルチミネラルといったサプリメントなら、必要な栄養素をバランスよく摂取できるので、とくにおすすめです。

 

ここで注意してほしいのは、ダイエットに効果があるという謳い文句で販売されているような特殊なサプリメントです。サプリメントはあくまでも薬ではなく食品。劇的な効き目は期待できません。

 

逆に、劇的な効果があるような謳い文句で販売されているようなダイエット用サプリメントのなかには、副作用が心配なものもあります。実際、劇症肝炎といった命にかかわるような副作用を誘発した製品例もあるため、信頼性のないものを気軽に口にすることはおすすめできません。

 

ダイエットを補助する代表的なサプリメントを紹介しておきます。

 

《たんぱく質(アミノ酸)》筋肉の材料となる重要な栄養素です。アミノ酸なら定価ロリで接種できるのでおすすめです。

 

《ビタミンB群》糖質や脂質の分解、代謝を助けるほか、新陳代謝を促進させます。

 

《マグネシウム》ミネラルの一種です。糖質、脂質、タンパク質の代謝を助けます。

 

《カルシウム》ダイエットによる骨粗しょう症の防止のためにも、意識的に摂取しておきたい栄養素です。

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