ダイエットを成功するためには

ダイエットを成功するためには

クイズ形式で覚えるダイエットの極意です。ダイエットを成功するためには、1回の食事で、どのくらいのカロリーを食べても太らないかを知っておくことがダイエット成功のためには重要なこと!

 

ここでダイエットクイズです。「朝、昼、晩の1回の食事を、だいたい◯◯◯キロカロリー前後にすると、必ず体重が減っていく」◯◯◯のなかには、3ケタの数字が入ります。

 

痩せたければ、安心して食べられる1食分のカロリーを知っておくべき。1食がこのくらいのカロリーなら必ず痩せます。正解は、「500」です。

 

たとえば、食パン6枚切り1枚(150キロカロリー)、ご飯1膳(180キロカロリー)、ざるそば(345キロカロリー)、天ぷらそば(460キロカロリー)、ラーメン(450キロカロリー)、ハンバーガー(241キロカロリー)。

 

チキンフィレサンド(441キロカロリー)、牛丼(590キロカロリー)、カツ丼(880キロカロリー)、和風スパゲッティ(530キロカロリー)、ミートスパゲッティ(680キロカロリー)、ミートスパゲッティ(680キロカロリー)。

 

カレーライス(632キロカロリー)、ピラフ(570キロカロリー)、オムライス(680キロカロリー)、焼き鳥二本(139キロカロリー)、コンビニの鮭弁当(600キロカロリー)。

 

レストランのメニューやコンビニのパッケージにはカロリーが書いてあります。ダイエット中はカロリーに興味を持ってください。

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